Я сделал MigNo для жены, у которой мигрень всю жизнь

Руслан Зарипов, автор · Обновлено 2 ноября 2026

MigNo — идея моей жены. Мигрень у неё, сколько она себя помнит, и она точно знает, каково это изнутри: в том числе как яркий экран делает боль сильнее. И знает, как трудно отвечать на вопросы врача по памяти: как часто болит, что принимала и что помогло.

Дневник работает, только если его можно вести в самый тяжёлый момент. Поэтому MigNo построен на одном правиле: всё должно работать прямо во время приступа. Каждое решение ниже — из её опыта, а там, где есть исследования, я даю на них ссылки.

Тёмно-зелёный, без светлой темы

Во время приступа яркий экран физически усиливает боль. Исследование Гарвардской медицинской школы показало, что узкополосный зелёный свет усиливает мигренозную боль значительно меньше белого, синего, жёлтого и красного, а мозг реагирует на зелёный слабее всего.¹ Поэтому MigNo сделан в тёмных приглушённых зелёных тонах и никогда не переключается на светлую тему. Текст — мягкий серо-зелёный вместо чисто белого, и даже шкала боли обходится без светящихся красного и жёлтого.

Два поля во время приступа, остальное потом

Посреди приступа не хочется пролистывать десять экранов и отвечать на вопросы. Хочется нажать одну кнопку и убрать телефон экраном вниз. В MigNo обязательны только две вещи: сила боли по шкале от 0 до 10 и время начала. Это около 20 секунд. Локализацию, симптомы, триггеры, лекарства и заметки можно добавить потом, когда отпустит. Любую запись можно отредактировать позже.

Атмосферное давление записывается само

У жены приступы часто как будто следуют за погодой. Исследования говорят о том же, хотя данные пока неоднозначны: в одной работе приступы учащались, когда давление падало больше чем на 5 гПа (почти 4 мм рт. ст.), а недавний систематический обзор нашёл свидетельства связи падения давления с более частой мигренью.^2,3 MigNo записывает давление и его изменение за сутки в момент, когда вы отмечаете приступ. Через несколько месяцев видно, влияет ли погода именно на вас, вместо догадок.

Счётчик дней с обезболивающими

За годы мигрени таблеток набирается много, и некоторые перестают помогать так, как раньше. Слишком частый приём средств от приступа сам по себе может поддерживать головную боль. Международная классификация называет это лекарственно-индуцированной (абузусной) головной болью и задаёт границы: 10 и более дней в месяц для триптанов и комбинированных обезболивающих, 15 и более — для простых, вроде ибупрофена или парацетамола.⁴ MigNo считает дни приёма каждый месяц, чтобы это число было перед глазами у вас и у врача. Это счётчик, а не диагноз.

Что вы принимаете и что ещё не пробовали

Врачу важно видеть не только то, как часто болит. Ему нужно знать, какие препараты вы принимаете, как часто каждый из них помогал и какие варианты лечения вы ещё не пробовали: от этого зависит выбор следующего шага, в том числе профилактики. MigNo хранит полную историю каждого препарата и каждого профилактического курса и собирает её в одностраничный отчёт к приёму.

Ваши данные остаются вашими

Дневник мигрени — это данные о здоровье, и мы так к ним и относимся. Нет регистрации и нет рекламы. Записи хранятся на iPhone, пока вы сами не включите синхронизацию с собственным iCloud, а выгрузить всё в CSV или JSON можно бесплатно. Подробности — в политике конфиденциальности.

Кто делает MigNo

Меня зовут Руслан Зарипов, я независимый iOS-разработчик. MigNo делаю я, а жена — первый и самый требовательный пользователь. Если что-то в приложении работает не так, как нужно во время приступа, напишите мне: zxus777@gmail.com.

MigNo помогает вести дневник головной боли и не является медицинским изделием. Приложение не ставит диагноз и не назначает лечение. Если боль возникла внезапно и очень сильная, сопровождается температурой, напряжением мышц шеи, спутанностью сознания, слабостью или потерей зрения — обратитесь за неотложной помощью.

Источники

Noseda R, Bernstein CA, Nir RR, et al. Migraine photophobia originating in cone driven retinal pathways. Brain. 2016;139(7):1971–1986.
Kimoto K, Aiba S, Takashima R, et al. Influence of barometric pressure in patients with migraine headache. Internal Medicine. 2011;50(18):1923–1928.
Impact of barometric pressure changes on the severity, frequency, and duration of migraine attacks: a systematic review.
Лекарственно-индуцированная головная боль, критерии ICHD-3. StatPearls, NCBI Bookshelf (на английском).